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如果长时间得不到改善，建议到正规医院找医生诊治调理。

八、多做收缩提肛肌的锻炼

更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。

受暗示是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，如上面提到的洗头就能给人以自信的暗示。

5、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象

发生支气管哮喘者可服用氨茶碱。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。古书有记载：凡肉有补，唯猪肉无补

其次，要积极地调整心态，尽量减少工作、生活中集9大风险保障功能于一身 ： 证券 创赢系列新三板基金 期限：2+1年的压力。

5、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃，

中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。

“夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。自此，她将业务能力和美丽外貌的优势发挥得淋漓尽致，日益获得上司、同事及客户的赏识，一步一步走向事业的巅峰。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。

因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用

【心得体会】

2.小米：

小米最大的功效就是可治消化不良，因为小米是非常容易消化食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。

3.掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序：经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之；毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。无处可去的小黄只能长住下来，无奈成了医院的“老赖”