健康食谱心脑血管病是老年人生活中比较常蹭飞

心脑血管病“防治五法宝” 养成健康方式是关键心脑血管病如何防治 防治五法宝

[健康食谱]心脑血管病是老年人生活中比较常见的疾病，很多老年人都有心脑血管病，那么一旦患了心脑血管病怎么办呢？或者说心脑血管病怎么防治呢？

心脑血管病防治五法宝是什么 养成健康方式是关键

心脑血管病的防治五法宝

易导致心脑血管病的生活方式和危险因素：

1.体力活动明显不足；

2.健康膳食问题明显，包括食盐的摄入量超标，水果蔬菜的摄入量较低，谷类食物摄入明显下降，脂肪摄入量增加明显；

3.烟草防控的形势依然严峻，目前烟民约3.5亿人，被动吸烟者约5.4亿人，15岁以上非吸烟人群的被动吸烟率高达72.4％；

4.生活方式方面的变化和人口老龄化等因素，使我国居民肥胖、糖尿病、高脂血症和高血压等心脑血管疾病的危险因素均呈持续上升趋势，成人血脂异常患病率18.6％，高血压患病率18.8％。

为何心脑血管病易在秋季逞凶

原因一：血管收缩由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄，秋季由于天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

不应该受到舆论的指责。原因二：血液黏度升高秋季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液黏度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。

原因三：室内外温差大秋冬季节室内室外温差较大，尤其是进入冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。