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女性减肥饮食 睡前饮食方案

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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在这个春暖花开之际，是最适合减肥的时间段。因为马上就要到夏天了。到了减肥最后冲刺的阶段，女性朋友们也都会比较有动力。睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效

，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

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小米粥

1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥

6.购买道具后可选择礼包 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。