行业天热出汗多饭前先喝这碗汤开胃利尿减脂补钙

天热出汗多，饭前先喝这碗汤，开胃利尿减脂补钙

天热出汗多，饭前先喝这碗汤，开胃利尿减脂补钙

一到夏天冬瓜、海带、西红柿这些消夏的蔬菜，天天就没有断过，特别是海带每天煮汤都不会少了。 天一热，出汗就多，胃口也就不好。因此就要会调节饮食28日上午，煮些适合夏天吃的食物。 今天我煮的这汤用了三大食材：西红柿、海带、排骨。 这排骨是软排骨，骨头是可以嚼碎吃下去的，我想钙的吸收就更加好了。 此汤正适合你的夏天，清热利水、解暑开胃，同时补充维生素、蛋白质，碘和钙。

特别一提的是海带中的甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。对孕妇期的水肿也有缓解作用。但是孕妇和乳母不要多吃海带放开定价可能有更多“白菜价”，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。 海带中含有丰富的碘，对预防和治疗甲状腺肿有很好的作用，可促进智力发育，抗辐射。 海带中含多种维生素、微量元素，大量的膳食纤维，可增加饱腹感，降低胆固醇，降低血糖，降血压。海带脂肪含量非常低，热量小，极其适应夏天食用。

下面就来看看具体的做法，关于怎样煮出好汤的排骨汤我会在制作过程中详细说明的。 【海带西红柿排骨汤】 材料：海带、西红柿、排骨和葱姜 制作： 1.买来的排骨先清洗干净，泡在温水中半小时左右，再次清洗干净。 锅里倒些清水烧开，将排骨放入煮开几分钟，煮出血水血污，倒掉脏水，并将排骨再一次清洗干净，锅也要清洗干净。

2.将清洗干净的排骨放入锅中，并且重新换上干净的清水。放入拍碎的生姜和2根葱。 盖好锅盖，设置加压分钟，一锅浓汤就好了。 如果你用普通锅煮的话，先用大火煮开5分钟，调小火煮分钟就可以了。

3．接下来我们可以将泡好的海带切大块，还有西红柿和蒜都切好备用。 煮西红柿汤放点大蒜非常的香，大蒜还有杀菌的功效。

4．起一炒锅，倒少量的油，油热下海带、西红柿和蒜翻炒，全部炒倒后加盐调味。

5．舀上几勺排骨汤，盖锅，煮开就好了。注意了排骨原汤一次多煮一些，每日吃时舀上几勺，配各种不同的蔬菜。余下的煮开可吃多日。不要一次性加许多蔬菜，剩下的第二日就不能食用了。