健康食谱吃鱿鱼会胖吗蹭飞

【健康食谱】吃鱿鱼会胖吗？很多人都喜欢吃鱿鱼，这种海鲜肉质鲜美，富有嚼劲。无论是做成餐桌上的菜肴，还是当做平时休闲之余的零食，这些吃饭都是生活中普遍看到的。那么吃鱿鱼会胖吗？吃鱿鱼时我们要注意什么？能常吃鱿鱼吗？

吃鱿鱼会胖吗？吃鱿鱼要注意什么

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

但是，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

据报道所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

这就说明，平常还是可以吃鱿鱼，只是得适量，适当的吃鱿鱼是不会长胖的。对于本来就是肥胖体质，或者胆固醇过高的人还是不要吃最好。