天气干燥寒冷

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“立冬以后，天气干燥、寒冷，很多女性开始为保养皮肤而发愁。今天我向大家推荐一款最能养颜美容的饮品----银耳羹。味道甜美，口感嫩滑，适合男女老少，尤其是女成为今年春拍市场唯一成交率超过八成的大型拍卖行；另一个是人哦，常喝这道汤，真的可以起到非常好的嫩肤美容作用。

【银耳】有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

【百合】可以润肺止咳，清心安哑铃操神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

【莲子】性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

【红枣】补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

【桂圆】安神，治失眠、健忘、惊悸。有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

【枸杞子】补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。”

食材明细

主料 银耳 一朵 百合 适量 莲子 适量 大枣 适量 桂圆 适量 枸杞子 适量 冰糖 适量

甜味口味砂锅工艺数小时耗时简单难度

莲子百合银耳羹的做法步骤

1

准备好食材。银耳和莲子提前6小时泡好。

2

讲泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵，倒入砂锅，加入适量清水。

3

将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。

4

大火滚开后改文火半小时，放入百合、莲子、大枣。

5

再炖半个小时后放入冰糖。

6

再炖半小时后倒入桂圆。

7

倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可。

8

滋阴美容佳品。