吃什么食物最补气呢DG

朱某表示要好好感谢曹鉴燎吃什么食物最补气呢？

文章导读 大家都知道中医是很重视养生的，养生尤其要补气血，由此可见，补气血的重要性，气虚的人就会感觉总是很累，明明什么都没有做就会很累，没有力气，这就是气虚的表现。那么，该怎么补气呢？吃什么样的食物有助于补气呢？接下来就为大家详细的介绍一下。希望对大家有所帮助。

补气的食物1、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。