早饭吃得好晚饭吃得少呢

早饭吃得好 晚饭吃得少

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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长久以来，“早饭吃得多，一天的卡路里摄入量就少”的理念一直被人们所认同，然而真的是这样么？这可能是个美丽陷阱呢

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根据德国研究人员的研究，“早饭吃得多，一天中摄入的卡路里总量就会减少”其实是个神话。

严格汽油和柴油中若千环保指标 营养学杂志发表的这项研究显示，在吃过丰盛的早餐后，然们在午餐和晚餐中还会吃下一样多的东西。

科学家们指出，减少早餐热量的摄入能够帮助人们减轻体重。

而英国饮食疗法协会称，对于平衡的饮食来说，吃早餐是至关重要的。

健康而丰盛的早餐总是和减重联系在一起。而不是减少早餐摄入。

慕尼黑大学的这支研究小组跟踪调查了400个人，历时两个星期调查记录了被调查者每天吃什么，什么时候吃，吃多少。

有些人吃很丰盛的早餐，有些则吃很少甚至不吃。

那些吃丰盛早餐的人，早餐比吃得少的人平均多摄入400卡路里的热量。而他们一天平均比早餐吃得少的人多摄入的热量也是大约400卡路里

这项调查的领导者，Volker Schusdziarra博士说：“这项研究结果显示，无论人们在早餐吃多少，他们的午餐和晚餐还是会吃一样多。

专家们认为，早餐在人的生活中扮演了重要的角色。

英国饮食疗法协会的发言人，Sian Porter女士称：”我们发现，那些早饭吃得规律的人通常饮食结构比那些不吃早饭的人更平衡，而且他们更不容易超重，减肥更成功，也比较不容易患某些疾病。”