恩惠怎样才能补血最快

怎样才能补血最快

贫血是一种在各个年龄阶段都有可能出现的疾病，营养不良或者是一些意外等都有可能会导致人们贫血。贫血会影响人们的身体健康，也会影响人们的精神状态，甚至还有可能会导致人们出现其他的病症，所以，患有贫血的话一定要注意补血。那么，到底怎样才能补血最快呢？

4种补血食谱快速补血

1、羊骨粥

原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤连锁企业对于并购一直都蠢蠢欲动却又难以下手。他说： 国内并购的机遇一直存在，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

2、薏仁红枣粥

原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

3、首乌红枣粥

原料：制首乌60克，红枣枚，粳米100克。

制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

4、猪肝菠菜汤

原料：猪肝150克，菠菜适量。

制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

通过以上介绍，在自己贫血的时候，知道应该吃哪些食物了吗?气血十足可以让我们有一个好的精神面貌，还能帮助我们保持一个健壮的身体。