健康食谱秋季如何养生鼓励

传统媒体中所谓严谨、严格的训练秋季如何养生 盘点五种秋季养生茶盘点5种秋季养生茶

【健康食谱】秋季如何养生？秋季养生茶有哪些?有哪些茶适合秋季养生?正值秋季来领之际，盘点5种秋季养生茶让大家过完一个舒舒服服的秋天。

秋季如何养生 盘点五种秋季养生茶

1.秋季如何养生之银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

2.秋季如何养生之桔红茶

桔红3克6克、绿茶5克。用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功效，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。