行业宝宝挑食不吃蔬菜怎么办一招教你搞定

宝宝挑食不吃蔬菜怎么办？一招教你搞定

斌姐营养课堂

开讲啦！

每期一个短。

第二十九期

宝宝挑食不吃蔬菜怎么办？

一招教你搞定！

文字版

宝宝我们来吃胡萝卜吧！

不要！

那挨揍和胡萝卜选一种吧！

挨揍！

那打针和胡萝卜选一种吧！

打针！

当宝宝挑食。

不吃蔬菜的时候怎么办？

我来一招教你搞定

如果宝宝挑食、不吃东西的时候。

我们可以通过

改变食物本身的样貌。

或者将它

放入宝宝爱吃的食物里面混合。

勾起宝宝对这个食物的兴趣。

宝宝不光会吃但中国鸡肉比之还低13%。

还会大加赞赏好厨艺呢！

宝妈们，你们学会了吗？

图片来自育儿互助营养与辅食群：笛子妈

六个方法帮宝宝纠正挑食偏食

父母要做好榜样

记得有一次和一位不喜欢吃菜的孩子家长聊天，我问她孩子在家的饮食习惯怎么样，她说因为自己本身就不喜欢吃菜，所以家里做的蔬菜品种就会比较少，而且也大多是为孩子做的。在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢？所以父母必须以身作则。

根据不同的年龄段做适合的食物

还是来举一个例子，一位小朋友很不喜欢吃油菜，我问家长是什么原因，家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过，虽然时间过去很长了，但一看到油菜就坚决不再吃了。所以孩子的饭一定要单独做，将食物切小、切细以利于儿童的咀嚼和吞咽。

图片来自育儿互助营养与辅食群：肚肚

花点小心思引起孩子的兴趣

为了引起孩子多吃这类食物的兴趣，家长可以在食物的品种、颜色和口味上花点小心思，比如做蔬菜沙拉时，为了让颜色和口感更为丰富，可以适当加点水果；将果蔬榨成泥，混入面粉、米粉中，让孩子逐渐适应口味。

学会使用“障眼法”

对于孩子不喜欢吃的食物可以采取看不着但能吃进去的“障眼法”孩子一般都喜欢吃带馅的食物，所以妈妈可以把不喜欢吃的食物包在馅子里，等他慢慢适应了这种食物的口味后，再增加其他的烹调方法。

图片来自育儿互助营养与辅食群：羞羞妈

采取“无法抗拒法”

比如宝宝不喜欢吃某些水果，可以切成小粒拌入酸奶里、或做成水果馅饼等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。

时不时再来点“思想灌输法”

在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输食物的营养价值，让孩子从思想上接受，比如多吃肉身体才能长得棒棒的、多吃苹果可以让大便很快的出来等等。

绘本也是很好的媒介，推荐这几本给大家：

一些小小的改变

可以让结果变得不同。

聪明的爸爸妈妈们动手试试吧。

希望每个宝宝都健康成长。

你如何应对宝宝挑食的问题？

简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！

本文相关词条概念解析：

挑食

挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量首先在卧铺推行的席位自选可以看作是个试点，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。