香菇鸡翅粥牛
2022-03-02 15:39:18 菏泽汽车网
香菇鸡翅粥
材料:香菇15克,米60克,鸡翅200克,葱10克
调料:盐6克,胡椒粉3克
香菇鸡翅粥的做法
1、香菇泡发切块;米洗净后泡水1小时;鸡翅洗净斩块;葱洗净切花备用。
2、将米放入锅中,加入适量水,大火煮开,加入鸡翅、香菇同煮。
3、至呈浓稠状时,调入调味料,撒上葱花即可。
营养功效:香菇含有丰富的维生素D,能促进钙、磷的消化吸收,有助于骨骼和牙齿的发育:鸡翅有增强免疫力的作用。此粥有健脾胃、益智安神、增强免疫力的功效。
煲粥特别提示:煲鸡翅的时间不宜太长,以保持其细嫩、鲜滑度。
常吃紫薯可增强人体免疫
紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样,大街小巷、菜市场、超市都有紫薯,而且很受欢迎。吃法以蒸为主,也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤
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香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
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