香蕉粥计划

香蕉粥

材料：香蕉3根，糯米100克，冰糖适量

香蕉粥的做法

前述负责人介绍 1．糯米洗净，香蕉去皮切丁。

2．将糯米放入开水锅里，大火烧开，加入香蕉丁、冰糖，熬煮成粥即可。

养生功效

此粥可清热润肠，适用于肠燥便秘、痔疮便血、高血压、动脉硬化、冠心病等，并可用于解酒毒。

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富，除含糖量较高外，还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐，含维生素种类较多，有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E，还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高，是水果中含钾量最高的。

小提示

香蕉和红薯不能一起吃:同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

酸牛奶和香蕉不能一起吃:同食易产生致癌物