香辣锅巴土豆计划

香辣锅巴土豆：宜饭宜菜顶顶好吃的土豆

素菜，最容易接受的就是土豆。

土豆，我们拿来当菜，其实它可以归为主食一类。

据说，拿土豆当主食可以减肥，前提是吃了土豆就别再吃米面粥饭了。

锅巴这种做法对土豆而言也是绝对好吃煮熟的土豆块儿，慢慢煎出金黄色的锅巴，外酥里糯；撒上自己喜欢的调料和配料，口味淡一点儿，宜饭宜菜，美味无比，还能减肥呢！

香辣锅巴土豆材料：土豆2个，盐1/2小勺，鸡精1/2小勺，榨菜1大勺，香葱花1小勺，辣椒粉1小勺，五香粉1/2小勺，香油1/2小勺，橄榄油2大勺

香辣锅巴土豆的做法

1、土豆煮熟，用竹签能够扎透即可；

2、切成滚刀块儿；

3、热锅入凉油，下入土豆块；

4、中火慢慢煎至土豆表面金黄酥脆；

5、榨菜切成末，香葱切葱花；

6、将盐、鸡精、辣椒粉、五香粉、香油和榨菜、葱花加入土豆中，拌匀即可。

小提示

豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻

上周精瘦肉、前槽、后、腰条、毛排价格分别为每斤13.23元、9.70元、10.18元、8.90元、17.13元 牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则提供了足够的热能，两者合理搭配，大

关键词:锅巴土豆土豆食谱锅巴食谱香辣菜菜谱

土豆的吃法

土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。