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女人吃什么食物补气血源泉

2021-02-28 14:51:28  菏泽汽车网

女人吃什么食物补气血?最适合补气血的食物大全女人补气血吃什么食物好?

[饮食保健]气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。女人吃什么食物补气血?因此,一定要注重从日常食物中补充气血。那么,女人吃什么食物补气血呢?营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍众多养生专家建议经常吃的几种补血食物。

女人吃什么食物补气血?

什么食物可以让女人补气血

黑豆

黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建设用黑豆煮乌骨鸡。

发菜

1月20日发菜的颜色很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

面筋

这是种民间食品,一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁。

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