跳绳时漏尿该怎么办鼓励

目前还在炒作新股概念跳绳时漏尿该怎么办?跳绳是一项很多人都喜欢的运动，不仅可以健身减肥，而且对于时间和地点没有限制。但是有一些在跳绳的时候会遇到漏尿的问题，那跳绳时漏尿该怎么办呢。

提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善。 做法： 1.持续向上收紧 )2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉); 2.如此反复 10～15 次为一组，每天训练 ～8 组; 提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。