五种食物最毁男人肾权衡

【导读】五种食物最毁男人肾，吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化、高血压等疾病，这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，却含有大量的胆固醇，因此又被称为 隐形肥肉 ,一起来了解下五种食物最毁男人肾。

五种最毁男人肾

排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2- 个鸡蛋。

五种食物最毁男人肾

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

但西部那些州基本都可使用中国驾照。 每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于 00毫克（相当于1个蛋黄），因此，人们要警惕 隐形肥肉 ,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

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