冬季红薯特别的甜特别的好吃

冬季红薯特别的甜特别的好吃，

红薯不但美味营养价值也是特别的高。

除了蒸着吃，烤着吃，煮粥这次又学习了焗红薯，味道更香甜。

老师在红薯泥中添加了奶油奶酪家里正好没有了，

我加了炼奶味道也不错，炼奶本身是甜味的，所以糖的量要减少。

心脏手术完毕后 喜欢芝士的可以多放一些，拉丝的感觉很好哦！

芝士焗番薯

材料:红薯600克、炼奶10g、马苏里拉芝士50g，白糖5g、黄油25g、纯牛奶8g

芝士焗番薯怎么做好吃

1、准备材料。

2、将红薯放入锅中蒸熟。

3、剥去红薯皮备用。

4、趁热加入黄油、白糖捣成泥状。

5、加入炼奶搅拌。

6、加入牛奶搅拌均匀。

7、搅拌好的红薯泥装入烤碗中。

8、表面铺上一层马苏里拉芝士。

9、放入烤箱185度中层烤15分钟。

小提示

1、不喜欢甜的糖的量可以减一些。

2、各家的烤箱功率不同，温度、时间仅供参考。

小提示

红薯和糙米能一起吃:可以减肥。

豆浆和红薯不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。

关键词:红薯

红薯营养价值

红薯别名：山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋