极少人知道的个健康冷门永恒

随着生活水平的提高，人们对健康问题也更加的重视了，很多人都以为有规律的吃一日三餐、平时多运动就是养生了，其实这只是最基本的养生常识，正确的食物搭配才能达到更好的养生目的，错误的饮食也会让您渐渐的远离健康，如下饮食方法，看完你就赚了！

1.坐飞机前少吃薯类食品

薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的 健康指引手册 中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为 最不推荐在机场餐厅享用的食品 ,因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！

2.早上千万别吃丹麦面包

要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。

也会负责产品销售相关的工作 由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！

.喝完咖啡40分钟后再运动

加拿大安大略大学健康学院的霍顿 史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！

4.咖啡伴侣比薯片更致胖

美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！

建议：尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！

5.长时间打也会得 球肘

别以为只有运动过量才会遭遇 球肘 !如果你长时间打，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！打时尽量戴上耳机！