枇杷一身都是宝夏季吃最好力量

稿源：环球 枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。据中国医学科学院营养系分析，枇杷果实可食部份每100克含蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物7克、粗纤维0.8克、灰分0.5克、钙22毫克、磷 2毫克、铁0. 毫克、丙种维生素 毫克、类胡萝卜素1. 毫克，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。

现在又到了吃枇杷的季节，尽管现在上市的枇杷还略酸，但多吃时令水果对身体有好处。今天叫大家来用枇杷做一款简单的羹。

主题：枇杷银耳羹

食材：枇杷5个，银耳、枸杞少许，红枣5颗

做法：

1.将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可，吃时可调入适量的蜂蜜。

此羹润肺化痰、利水减肥。

特别提醒：

一、枇杷是夏季果中之王 当季吃最好

每年5到6月，枇杷成熟，《本草纲目》记载 枇杷能润五脏，滋心肺 ,中医认为，枇杷味甘酸性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痨咳嗽、胸闷多痰。

枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。

夏天最好吃枇杷。它冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为 果中独备四时之气者 其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为果中之王。

营养学认为，枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

二、枇杷一身都是宝

除了枇杷肉，枇杷叶及枇杷核也是常用的中药材，枇杷叶具清肺胃热、降气化痰功能，用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽；枇杷核则用于治疗疝气、消除水肿、利关节。

三、枇杷呈倒卵形较好 泡盐水防变色

在选购枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷不宜放冰箱，存在干燥通风的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。

温馨提示：

一般人群均可食用枇杷，但以下人群需要特别注意：

1.肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者尤其适合食用；

2.脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食。