羊肉生姜粥计划

羊肉生姜粥

材料：羊肉100克，生姜10克，大米80克

调料：葱花3克，盐2克，鸡精1克，胡椒粉适量

羊肉生姜粥的做法

1、生姜洗净，去皮，切丝；羊肉洗净，切片；大米淘净，备用。

2、大米入锅，加适量清水，旺火煮沸，下入羊肉、姜丝，转中火熬煮至米粒开花。

3、改小火，待粥熬出香味，调入盐、鸡精、胡椒粉调味，撒入葱花即可。

因为斯蒂法诺先生看不上这两名后辈。 营养功效：羊肉具有益气补虚、散寒祛湿、养血安神的食疗作用：生姜有解表、散寒、止呕、开痰的功效。此粥滋补，具有镇静安神之效。

煲粥特别提示：阴虚、内有实热或患痔疮者忌食此粥。

羊肉巧搭配更健康

羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是

小提示

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等