香蕉红枣玉米粥呢

香蕉红枣玉米粥

原料：香蕉1根，玉米粒100克，红枣10枚。

高楼林立 香蕉红枣玉米粥的做法

1．将玉米楂洗净，红枣洗净去核切成小片，香蕉去皮切片。

2．将玉米楂、大枣一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮成粥，加入香蕉片略煮即可。

功效：养胃助消化，降压。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食