苹果功效多也要防过量食用哈

苹果功效多 也要防过量食用

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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标题：2011村党支部书记述职报告 苹果口味极佳、携带方便，有“世界第一水果”之称。本报曾报道过苹果具有预防癌症、降低胆固醇等功效。苹果的“新功劳”。

1.稳定血糖

。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。